jak wygląda

Jak na trening w warunkach domowych świetnie to wygląda!

Jak makro wygląda na dzień dzisiejszy?

Tak to wyglada po nocy Nic nie wylalo wiec jestem dobrej mysli Prosty uda po lekkim tuningu Boli jak dobre zakawasy ale kilkanaście razy gorzej%-) oby to tylko na strachu ze to cos poważniejszego sie skończyło;-) Dzis off a jutro cos z gory wleci Pewnie trzeba bedzie przerobic trening i robic tylko te cwiczenia gdzie noga nie bedzie w jakikolwiek [...]

Mariusz a jak miska obecnie wyglada ? Forma caly czas bardzo stabilna :)

a jak obecnie micha wygląda?

Mi kilka niestety kolor moj z bliska na foto wyglada jak brudny cygan%-)

Trzymasz się na prawde dobrze ! Jak micha wygląda w tym okresie ?

Tak na ten komentarz to wyglada Nie chce mi się golić więc jak małpa%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2022-03-19 10:54:44

Jakosc dobra ! Jak dieta obecnie wyglada ? Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-07-11 18:46:43

Zaczelam od aktywnosci, bez diety - od jakis 2tyg dzien w dzien biegam z wylaczeniem 1/2 dni. Fakt faktem sylwetka wyglada ladniej, na poczatku wgl bylo troszke szczuplej nawet. Nie obzeralam sie, jadlam duze sniadanie mniejszy obiad i malutka kolacje + 2 posilki pomiedzy typu jogurt/ jablko. Pomimo tego waga stoi :O .. Jeszcze teraz swieta doszly [...]

[...] czym mogę ją przyrządzać-póki co omlety robię, ale wolałabym więcej urozmaicenia, mleko-nabiał (mój brzuch po takiej intensywności nabiału chyba by eksplodował#-P) aj, widzę jak trzeba eksperymentować, badać i obserwować na co załapie organizm:-)) i z dietą i z treningiem-nie chcę się zalać byle zalać, ale jak już to choć trochę te plecy i tyłek [...]

Witamy :-) napisz tez jak cały plan treningowy wygląda w skali tygodnia. Sama układałaś ?

[...] biegniesz dryblując i rzucasz z wyskoku x10 24-27. wykonujesz rzuty 10 po każdym z tych ruchow(change of pace, stutter, inside out, crossover, ale musisz sobie sam poszukac jak co wyglada) 28. rzuty osobiste x15 29. przerwa na uzupełnienie płynów 5min 30. „tworcze” rzuty x20 31. rzuty za 3 x35 32. pokonaj rywala do 10pkt 33. [...]

No woooow udało się! Udało mi się w jakiś sposób zrobić zdjęcia aparatem u mojej ciotki, ale niestety nie są one zbyt najlepszej jakości i pokazują niewiele bo nie miałam dogodnych warunków na sesję ;D. W niektórych miejscach usunęłam jakieś głupie wzorki firanek w tle oraz niepotrzebne wzorki z mojej bielizny. Poza tym nic nie zmieniałam( bo i po [...]

wiesz co Tomku to wygląda mniej więcej tak że bolało gdy podnosiłem sztangę ze stojaków i w momencie gdy stałem. Przy półsztandze dopiero przy dużych ciężarach coś czułem. Ale tak jak dziś już jest ok, bo wczoraj nawet przy pochyleniu jakimkolwiek czułem ból

zaczynam od początku. Wymiary się nie zmieniły, mój obraz się nie zmienił. Dzisiejszy posiłek wygląda tak jak poniżej, jestem napchana jak bąk i nie mam pojęcia czym dopełnić do tych 1780 kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c10567a4f9e345f49dfad2fa56befd06.png

Nawet nie masz pojęcia, jak sknociłeś wszystko... 1 Przysiad- szerszy rozstaw nóg, palce na zewnątrz. W tym ustawieniu odrywa Ci całą piętę. Puszczasz plecy, zawijasz ogon (dupa idzie na dole do przodu) - generalnie tu WSZYSTKO co może być nie tak jest nie tak. Zacznij robić każde powtórzenie osobno- koncentracja, oddychanie w tempo, a nie [...]

[...] nie dałem rady zjeść na raz \-)\-) Jakie Ty jesz te warzywa na patelnię, że mają 70 gram tłuszczu w 500 gramach? kurde faktycznie na opakowaniu w 450g wychodzi jakieś 5g tłuszczy, czyli jeszcze za mało mi wyszło tłuszczy zamiast za dużo... mój błąd ja po prostu wybierałem sobie gotową wypiskę z tabeli żywieniowej nie zwróciłem uwagi [...]

Rzeczywiście bardzo mizernie to wygląda, słabo bije. Ja w ogóle nie mogę uwierzyć, że Adamek waży blisko 100kg, dla mnie on wygląda jak przeciętny cruiser, Haye waży trochę mniej lub tyle samo co Adamek, ale sprawia wrażenie znacznie, znacznie większego, silniejszego, tysiąckrotnie mocniej bijącego, Adamek to mały, bardzo mały ciężki, taka jest [...]

Ok. A po jakim czasie przejsc do programu? Czy po FBW ten program bedzie ok? Jak to wyglada jesli chodzi o cele i realizacje przez ten program? Pzdr